Olahraga

Daftar Alat Olahraga untuk Mengecilkan Perut yang Buncit

Daftar Alat Olahraga untuk Mengecilkan Perut yang Buncit

Perut buncit memang mengganggu. Selain dari sudut pandang estetika penampilan, juga dari segi kesehatan. Untuk Anda yang ingin mengatasi perut buncit, bisa langsung mendatangi pusat kebugaran. Di sana ada berbagai macam alat olahraga untuk mengecilkan perut buncit yang bisa Anda manfaatkan.

Jika tidak punya cukup waktu luang untuk berolahraga, Anda bisa siasati dengan beberapa alat olahraga sederhana dan simple workout di rumah saja. Seperti jogging yang menjadi olahraga paling mudah dilakukan di mana saja.

Untuk hasil maksimal, Anda bisa coba alat olahraga yang kami rekomendasikan. Mulai dari yang murah dan bisa digunakan di rumah, serta ada juga alat gym untuk perut six pack yang sering dijumpai di pusat kebugaran atau fitness.

3 Alat Olahraga untuk Mengecilkan Perut yang Buncit dengan Efektif

Untuk memiliki bentuk badan ideal, kita butuh asupan nutrisi yang baik serta olahraga yang tepat. Bagi pemilik perut buncit, disarankan untuk melakukan olahraga kardio.

Tujuannya yaitu membakar lemak berlebih di area tertentu. Sit up, bukan olahraga mengecilkan perut, melainkan menguatkan dan mengencangkan otot di area perut. Jadi jangan sampai salah,kecilkan dahulu baru kencangkan.

Agar lebih mudah dan memperoleh hasil sesuai harapan, kamu bisa coba beberapa alat untuk mengecilkan perut yang buncit berikut ini.

1. Alat Skipping

Anda tentu merasa alat ini jadul sekali. Ya, meskipun sederhana tetapi tali skipping ini amat berguna. Selain itu relatif murah harganya dan bisa digunakan di mana saja.

Berlatih skipping secara rutin, terbukti membantu meningkatkan keseimbangan tubuh, menguatkan jantung dan membakar kalori dalam tubuh. Artinya, lemak-lemak berlebih termasuk yang menyebabkan perut buncit, bisa diatasi alat olahraga ini.

2. Treadmill

Daftar Alat Olahraga untuk Mengecilkan Perut yang Buncit - Treadmill

Alat olahraga jalan di tempat atau lari di tempat ini bekerja seperti saat kita melakukan jogging. Anda bisa mengatur kecepatannya sesuai kebutuhan dan juga bisa dilakukan di dalam ruangan tanpa harus kepanasan.

Itulah mengapa alat ini lebih disukai dibandingkan jogging sendiri. Lebih praktis dan bisa dilakukan kapan saja saat Anda sedang tidak ingin kemana-mana. Saat menggunakan treadmill, otot bagian bawah tubuh Anda bekerja lebih keras. Dengan begitu jumlah lemak yang terbakar di area tersebut juga lebih banyak.

Selain sebagai alat olahraga untuk mengecilkan perut yang buncit, treadmill juga efektif untuk mengencangkan paha juga betis Anda.

3. Side Wheel

Dengan menggunakan alat olahraga yang satu ini, Anda tidak hanya bisa mengecilkan perut tetapi juga mengencangkan otot-otot di area tersebut. Penggunaan secara rutin, terbukti memberikan hasil yang efektif dalam membuat perut mengecil dan kencang.

Bukan itu saja, ketika Anda berolahraga menggunakan side wheel ini maka otot bahu, lengan juga punggung ikut terlatih dan menjadi lebih kuat.

Jadi, alat olahraga mana yang paling cocok dengan Anda? Penggunaan alat olahraga untuk mengecilkan perut yang buncit ini bertujuan memudahkan Anda dalan berolahraga. Selain itu juga meminimalkan risiko cidera. Untuk hasil optimal, pastikan Anda berlatih dengan teratur bukan hanya saat ingin olahraga saja.

Selain itu, pastikan asupan nutrisi juga cairan untuk tubuh sesuai kebutuhan. Makan makanan berserat tinggi, buah dan juga minum air putih kurang lebih delapan gelas per hari.

Hindari makanan berlemak, junkfood dan makanan tinggi gula. Berikan istirahat yang cukup untuk tubuh Anda, agar sistem metabolisme juga bekerja dengan sempurna.