Seputar Fitness

6 Alat Fitness Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

6 Alat Fitness Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Alat fitness digunakan untuk membantu tubuh menjadi bugar. Selain itu, alat ini pun memiliki beragam jenis. Tentunya, dengan fungsi berbeda pula. Bagi Anda yang baru memulai menggunakan alat ini pasti akan merasakan pegal atau sedikit tidak nyaman.

Hal ini sebenarnya wajar, mengingat saat pertama kali berolahraga otot tubuh dalam posisi kaku. Terlebih jika Anda memang tidak rutin bergerak. Jika tubuh menjadi bugar otomatis aktivitas pun tidak akan terhambat karena mudah kelelahan, lemas, dan lain sebagainya.

Macam-Macam Alat Fitnes Dan Manfaatnya

Jika Anda masuk tempat gym, pasti akan melihat berbagai macam alat. Baik itu alat berat maupun ringan. Biasanya, setiap tempat gym memiliki instruktur atau mentor. Terutama bagi Anda yang pertama kali masuk ke tempat tersebut. Untuk lebih jelasnya, inilah alat-alat fitness dan fungsinya!

1. Treadmill

6 Alat Fitness Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan - Treadmill

Alat treadmill ini merupakan mesin lari dan biasanya selalu ada di tempat gym. Jadi, untuk menggunakanya Anda hanya tinggal mengatur berapa kecepatannya. Sehingga, dapat berlari sesuai dengan kecepatan yang telah ditentukan. Selain itu, alat ini pun dipercaya dapat membakar hingga 100 kalori dengan 1,5 km berjalan cepat. Alat ini pun dapat membantu keseimbangan tubuh Anda.

2. Elliptical Machine (Pijakan Tangga)

6 Alat Fitness Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan - Elliptical machine

Elliptical Machine / mesin eliptis ini merupakan mesin yang terdiri dari pijakan. Sehingga, ketika Anda menggunakanya seperti menaiki sebuah tangga. Ini tentu bagus untuk melatih otot-otot kaki. Untuk menggunakanya Anda hanya perlu berdiri dan mulai menekan salah satu pijakan. Kemudian, tekan pijakan satu nya lagi. Lakukan cara ini sesuai kebutuhan. Alat ini dapat membantu membakar kalori.

3. Rowing Machine

6 Alat Fitness Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan - Rowing Machine

Alat ini biasanya digunakan untuk latihan mendayung. Pasalnya, penggunaanya pun seperti stimulasi mendayung. Beberapa atlet dayung pun, biasanya menggunakan alat ini. Untuk membantu melatih otot tangan dan kekuatan mereka. Meskipun alat ini sepertinya hanya melatih bagian atas tubuh saja. Namun, sebenarnya melatih otot kaki dan melatih otot perut. Sehingga dapat membakar kalori.

4. Smith machine

6 Alat Fitness Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan - Smith Machine

Jika Anda ingin membentuk otot khususnya pada lengan, maka dapat menggunakan alat ini. Bentuk dari alat fitness ini termasuk ke dalam alat berat. Hal ini dikarenakan untuk menggunakannya, Anda perlu mengangkat beban. Alat ini dapat diatur ketinggiannya Sehingga sesuai dengan kebutuhan Anda. Untuk menggunakannya, Anda cukup mengatur ketinggian, berbaring, dan angkat barbel secara vertikal.

5. Cable Machine

6 Alat Fitness Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan - Cable machine

Jika Anda melihat mesin yang bentuknya seperti kerangka lalu ada dua pegangan untuk tangan kiri dan tangan kanan. Itu namanya Cable Machine. Biasanya kerangkanya memiliki tinggi 2 meter sampai 3 meter. Dimana jika alat ini ditarik maka Anda seperti menarik sebuah alat berat. Pasalnya, ada terdapat tumpukan berat yang sudah terpasang di kabel. Alat ini akan membantu Anda untuk membentuk otot.

6. Squat Rack

Barbel yang ada di alat ini akan membantu Anda untuk mengencangkan otot paha, lengan, pinggul, dan pantat. Sehingga, kekuatan tubuh Anda pun akan terlatih. Untuk menggunakan alat ini yaitu, dengan mengangangkat barbel yang tersedia di Squat Rack. Alat ini sering digunakan untuk membentuk otot pada tubuh.
Alat fitness tersebut dapat digunakan untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Namun, bagi Anda yang baru pertama kali menggunakan sebaiknya memilih tempat gym yang memiliki mentornya. Sehingga Anda dapat minta bimbingannya untuk memaksimalkan latihan.